아름다운 자연으로 나가 잠시 편안히 앉아서
명상하기에 좋은 곳을 찾으십시오.
깊히 숨을 쉰 다음 몸과 마음의 긴장을 푸십시오.
그리고 의식을 내부의 깊고 조용한 곳으로 떨어뜨리십시오.
직관적 자아에게 힘을 가진 물체로 이끌어줄 것을 요청하십시오.
그런 다음 일어나 여유있게 걸으면서 주위를 둘러보십시오.
땅 위의 모든 것을, 당신 주의의 모든 것을 자세히 보십시오.
뭔가 특별히 당신을 끌어당기는 듯이 느껴지는 것이 있으면
집어들고 살펴보십시오.
그러다 보면, 당신에게 어떤 의미가 있고
힘을 가진 것처럼 느껴지는 물체를 발견하게 될 것입니다.
그것은 돌멩이일 수도 있고, 가랑잎, 깃털,
조개껍질, 솔방울 등이 될 수도 있습니다.

힘을 가진 물체를 쥐고 앉으십시오.
그것이 어떤 의미와 중요성을 가지고 있는지 물어보십시오.
그런 다음 그것을 집으로 가지고 와서
매일 눈으로 보고 인식할 수 있는 특정한 장소에 높아두십시오.

힘을 가진 물체는
내가 기억해야 할 것을 상기시켜준다.

- 깨어있는 삶으로의 안내(삭티 거워인)