■ 피부 나이 체크리스트
나이 한 살 더 먹을 때마다 피부도 한 살씩 늙어갈까? 답은 `아니오'다.
평상시 생활습관과 피부관리에 따라 피부 나이는 내 나이보다 많을 수도 적을 수도 있다.
피부과학회가 만든 피부 나이 체크 리스트를 보고 나의 피부 나이를 측정해 보자.
자기 나이에서 출발해 각 문항의 답에 따라 숫자를 더하거나 빼면 된다. 만약 피부 나이가 실제 나이보다 10살 이상 높게 나왔다면 피부노화 방지를 위한 노력을 지금 당장 시작해야 한다.
질 문 그렇다 아니다
피부관리를 위해 일주일에 1시간 이상 투자한다 -1 +1
매일 규칙적으로 식사한다 +1 0
하루에 3~4시간 이상 햇빛에 노출된다 +3 -1
항상 자외선 차단제를 바른다 -1 +1
내 피부 타입에 맞는 세안제를 사용한다 -1 0
아침저녁 반드시 세안한다 -1 +1
날마다 화장한다 +1 -1
육류보다는 야채를 좋아한다 -1 +1
하루에 8시간 이상 숙면을 취한다 -1 +1
일주일에 3시간 이상 운동한다 -1 +1
담배를 피운다 +2 -1
일주일에 3회 이상 술을 마신다 +2 -1
변비가 있다 +1 0
하루에 3잔 이상 커피를 마신다 +1 0
피부에 문제가 생기면 즉시
피부과 전문의에게 진찰받는다 -1 +1
노화 방지를 위한 기능성 화장품을 사용한다 -1 +1
스트레스를 많이 받는다 +2 -1
■ 피부는 건강할 때 지켜야..
잘 먹고 잘 살자는 웰빙 열풍에 이어 아름다움을 추구하는 `웰룩킹'까지 등장하면서 그 어느 때보다 건강한 피부에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강하고 고운 피부에 대한 관심은 여성 뿐만 아니라 남성이나 노인도 예외가 아니다. 그렇다면 건강한 피부란 어떤 것이고 피부건강을 위해 어떻게 해야 할까.
▷깨끗하고 윤기있는 피부가 건강피부..
건강한 피부란 제 할 일을 잘 하고 있는 피부 상태를 말한다. 피부가 해야 할가장 큰 일은 유해한 외부물질이나 자극(자외선, 추위, 더위, 저압력의 전류, 바람,먼지 등)으로부터 인체를 보호하는 일이다. 피부가 제대로 기능하지 않으면 작은 자극에도 말썽이 생긴다. 깨끗하고, 탄력있고, 윤기있고, 촉촉한 피부 상태가 바로 건강한 피부라고 말할 수 있다.
▷스트레스 피하고 몸 건강 지키면 피부건강 따라와..
건강은 건강할 때 지키라는 말이 있다. 피부건강 역시 예외는 아니다.
건강한 피부를 위해서는 평소 건강하고 균형잡힌 생활을 하는 것이 가장 중요하다.
▲적당한 수분섭취 ▲깨끗이 씻고 보습제 바르기 ▲규칙적인 운동 ▲흡연, 음주,카페인 멀리하기 ▲자외선차단 ▲세끼 식사를 통한 균형잡힌 영양섭취 ▲스트레스 피하기 등을 꾸준히 실천하면 건강한 피부 뿐만 아니라 건강한 몸도 챙길 수 있다. 하지만 일단 피부노화의 기미가 보인다면 전문의의 도움을 받아 초기에 치료해주는 것이 바람직하다. 노화의 증상에 따라 적절한 병원 치료를 병행할 수도 있다.