가슴으로 숨을 쉬는 것, 즉 흉식호흡은 신체조직에 별 도움이 되지 않는다. 두 개의 허파가 가슴에 붙어 있기 때문에, 얼핏 생각하기에는 이 흉식호흡이 적당하게 보일 수도 있다. 그러나 당신이 일단 배로 숨을 쉬는 것, 즉 복식호흡을 배우고 나면 그 차이를 금방 알게 될 것이다. 배로 숨을 쉼으로써 훨씬 더 많은 독소들을 몸밖으로 배출할 수 있을 것이다. 코로 공기를 들이마시고 내쉴 때마다 배가 불러졌다 줄어들었다 하는 것을 느껴야 한다.


-(크리스티앙 H. 고드프로이) 건강한 사람의 19가지 습관 - 中 -